Vím, co jím: Jídlo během dne - svačiny . Svačiny pomáhají udržet stabilní hladinu krevního cukru a pomáhají proti přejídání. Jak si svačiny rozdělit a z čeho by se měly zdravé svačiny skládat? To vám řekne Petr Havlíček a Karolína Hlavatá.

Vím, co jím: Jídlo během dne - snídaně. Snídaně je základ dne a základ zdravého stravování. Měla by představovat přibližně 20 % z celkového denního příjmu. Jak si připravit zdravou snídani? S tím poradí Petr Havlíček a Karolína Hlavatá.