Vím, co jím: změna začíná nákupem. Co je lepší? Zvýšit pohybovou aktivitu nebo změnit jídelníček? Karolína Hlavatá a Petr Havlíček radí: Nutné je obojí. Jedno bez druhého prostě nefunguje.
Vím, co jím: zdravě a levně? Jde to! Zdravá strava neznamená drahou stravu. Když se člověk stravuje nutričně vyváženou a kvalitní stravou, ušetří až 30 % svých měsíčních nákladů, radí Petr Havlíček a Karolína Hlavatá.
Vím, co jím: fast food a jídlo na cesty. Neustálý spěch a stres řadu lidí směřuje do prodejen rychlého občerstvení. Jídlo z fast foodu je ale energeticky velmi vydatné a přitom je ho objemově málo. Karolína Hlavatá a Petr Havlíček poradí, jak si vybrat a nachystat zdravější alternativy.
