ÚŽASNÝ RECEPT CIZRNOVÁ POMAZÁNKA HUMMUS (HOMUS, HUMUS), MUSÍTE VIDĚT!!!

Majkl miluje hummus. Je to tak jednoduché na přípravu a je plný zdravých ingrediencí: Cizrna jsou zdrojem zinku, kyseliny listové a bílkovin. Cizrna je nízký obsah tuku a většina z toho je polynenasycené.

Složení:
500 g vařené cizrny
šťáva z 1 citronu
2 stroužky česneku
3 lžíce omáčky tahini
150 ml vody
sůl podle chuti

Pro ozdobu použijte Pimentón, extra panenský olivový olej.
Pro namáčení používejte pita chléb nebo chléb tortilla.