Filtrované položky podle data: čtvrtek, 03 říjen 2013

Výživa - Jak se plnohodnotně stravovat.

Tvar pozadí je do jisté míry daný geneticky, ale pomocí dobře sestaveného jídelníčku a posilování lze dělat zázraky :-)

Mít pevné břišní svalstvo je touha mnoha žen. Chodit kvůli tomu do posilovny ale nemusíte. Existují cviky, které můžete provádět i doma. Důležitá je správná technika. A pokud budete trpělivá, pak se brzy dočkáte plochého a pěkného bříška.

Kolem cvičení a pohybové aktivity v těhotenství panují různé mýty a zkreslené představy. Je jasné, že při volbě sportu nebo fyzické zátěže musí žena respektovat pokročilost těhotenství, ale také svůj zdravotní stav, fyzickou kondici a aktuální možnosti. Pokud žena alespoň rekreačně sportuje a nijak se do otěhotnění cvičení nevyhýbala, je vhodné pokračovat i v těhotenství. V těhotenství lze sportovat prakticky od prvního do posledního měsíce, jen je nutné zvážit všechny rizikové faktory.

Hýždě patří k nejproblematičtějším partiím ženského těla. Ukládá se v nich velké množství tuku a je velmi těžké se ho zbavit a vytvarovat tak, aby vypadal pěkně. K tomu, aby tato část těla vypadala krásně a byla pevná, je třeba především cvičit. Tak pojďte do toho. Léto a plavky se blíží.

Tuku na břiše se nejlépe zbavíte kombinací aerobního cvičení s vyváženým jídelníčkem. Pevnost této partie Vám pak zaručí pravidelný posilovací trénink.

Bolí vás hlava? Zacvičte si! Nic nedokáže člověku otrávit náladu tak, jako bolest hlavy. Zacvičte si cviky, které pomáhají bojovat s bolestí hlavy, ale mohou sloužit také jako její účinná prevence.

Bolí vás záda a vy nevíte co s tím? Protáhněte se s naši trenérkou Veronikou a bolesti zad vás zaručeně opuští. Cvičení vám zabere necelých 10 min

Kick box je velmi vhodnou fyzickou aktivitou zejména pokud se chcete zaměřit na spalování podkožního tuku. Působí ale také na posílení svalů a zlepšení flexibility.

Jaro a období krátkých triček se pomalu a jistě blíží. Pojďte shodit zimní faldíky s našim dalším cvičením Perfect Body. Který si pro vás připravila trenérka Verča.